“Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Rastlosigkeit.” Buddha

“Meditation ist sehr einfach.
Es ist, sich einfach hinzusetzen und
mit Achtsamkeit bei dem zu bleiben, was ist.
Was ich höre, höre ich.
Was ich sehe, sehe ich.
Was ich fühle, fühle ich.
Was ich denke, denke ich.
Was ist, ist.
Ich halte nichts fest und ich halte nichts fern.
Ich kann es nicht gut tun, und nicht schlecht.
Was ist, kann in jedem Moment anders sein.” Sangarakshita

“Meditieren ist besser als rum sitzen und gar nichts tun.” Hau Tscho Hi

“Meditation ist im Kern der Wille zum Guten.” Sangarakshita

“Lächle anderen zu – und Du lächelst Deinem eigenen Herzen zu. Denn sie sind wie du.” Zen-Buddhismus

Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln, nicht durch Meditation oder Beten allein. Dalai Lama

Meditation ist die ununterbrochene Entwicklung heilsamer Geistesverfassungen. Sangharakshita

Aus der Wissenschaft

Stress wirkt bis tief in die Nerven und Gene:
Der Hippocampus ist essentiell für Gedächtnisfunktion. Stress vermindert die Zelldichte im Hippocampus, was zu Vergesslichkeit und Angst führt. Meditation bewirkt eine Zunahme der grauen Substanz im Hippocampus, wodurch die Regenration gefördert und die Gedächtnisleistung verbessert wird.

Stress verkürzt die Telomerlänge der Gene, was erhöhte Krankheitsbereitschaft zur Folge hat. Meditation aktiviert die Telomerase, wodurch die Telomere (bzw. Gene) wieder länger werden

Stress führt zu Dendritenwachstum der Amygdala. Die Amygdala ist vereinfacht gesagt, der „Feuermelder im Gehirn“. Stress fördert somit die Sensitivität des Feuermelders im Gehirn, wodurch harmlose Gegebenheiten zu Notfällen deklariert werden. Meditation reduziert die Sensibilität des Feuermelders. Wir werden gelassener.

Meditation führt zu mehr Aktivität im präfrontalen Kortex. Dies korreliert mit emotionaler Ausgeglichenheit.

Andere belegte Wirkungen von Meditation:

• erhöhtes Wohlbefinden
• weniger depressive Episoden
• weniger Angstsymptome
• besserer Umgang mit Schmerz
• mehr Empathie
• weniger Stress
• Senkung des Blutdrucks
• weniger Essstörungen

Meditation trainiert den Geist zu beherrschen. Sie ist ein Werkzeug, ein Mittel zum Zwecke. Viele misbrauchen Meditation als Flucht vor der Realität oder meinen Sie würden darüber im Quantenraum die Welt verändern.

Ein ruhiger Geist wirkt sie positiv auf den Körper aus. Die Forschung zeigt, dass es funktioniert. Die Struktur des Gehirns verändert sich und passt sich unserem neuen gelassenen, achtsamen Verhalten an. Unsere Nervenzellen werden umgebaut und alte Verhaltensmuster und schlechte Angewohnheiten werden schwächer. Wir entscheiden in jedem Moment ob wir uns in Negativität verstricken oder Positivität entfalten. Wichtig ist dabei immer, das Negative nicht zu verdrängen, sondern achtsam zu beobachten ohne sich mitreißen zu lassen. Meditation ist Transformation im Lichte der Achtsamkeit. Der Stressor wird vermutlich bleiben, aber unsere Reaktionen mit Bewertungen, stressverstärkenden Gedanken, etc. sind erlernt und damit veränderbar.

Was löst Stress aus?

Psychosoziale Belastungen, Glaubenssätze und Kopfkino: Lebens- und Sinnkrisen, Krankheit, Depression, Trauma, Gefühle von Ausgeliefertsein, Kontrollverlust, Mangel, Unfähigkeit, Angst, Druck, ungelöste seelische Konflikte, Gewalt, Scham, …

„Keiner liebt mich.“, „Ich schaffe das nicht.“, „Ich bin nicht sicher.“, „Ich muss aufpassen.“, Ich muss perfekt ein.“, „Ich muss beliebt sein.“

körperliche Belastung: Hochleistungen, schlechte Ernährung, Mangel, Infekte, Medikamente, Umweltgifte, Drogen, Lärm, Hitze…

Geführte Meditationen:

Betreten des inneren Raumes

Meditation Leerung des inneren Raumes und Andocken an die Liebe

Atemmeditation Teil 1

Vergenwärtigung des Atems in 3 Phasen

Metta Bhavana-Liebevolle Güte

Vergegenwärtigung des Selbst und radikale Akzeptanz

Meditation – Reines Gewahrsein und Feldwahrnehmung

Das Heilen liegt nicht in den Händen einiger Auserwählter, sondern in den Händen eines jeden Menschen. Was immer die Ärzte tun mögen, sie können lediglich den Heilungsprozess des Körpers selbst fördern. W.B. Joy (1987)

Unser Nervensystem trägt die Informationen unseres Geistes. In der Hierarchie der unterschiedlichen Körpersysteme (Immunsystem, Hormonsystem, Verdauungssystem, etc.) nimmt es eine übergeordnete und somit ordnende Position und Funktion ein. Stress in diesem sensiblen System sorgt für Verwirrungen in den untergeordneten Systemen und erzeugt Funktionsstörungen in den Endorganen auf physischer Ebene. Dieses System zu entstressen, führt somit primär zu geistiger (d.h. mentaler und emotionaler) Klarheit und sekundär zu erhöhter Körperordnung und damit verbesserter Funktion. Klingt nett, aber ist bestimmt umständlich, mit vielen Geräten und teuer, oder? Nein, Sie brauchen nichts dafür außer Ihr Bewusstsein mit messerscharfer Achtsamkeit! Mut, Geduld und Ausdauer sind weitere hilfreiche Zutaten.

Informationsmedizin

Seit Jahrzehnten befinden wir uns im Informationszeitalter. Überall um uns herum sehen und nutzen wir die Folgen davon. Das Auto beispielsweise kommt zunächst an einen Wartungscomputer, der alle Systeme durchcheckt und fleißig Diagnosen ausspuckt. Sie selbst verfügen allerdings über eines der größten Wunder des Lebens, das unsere Wissenschaft, wegen seiner Komplexität an Informationen, restlos überfordert. Ich spreche von Ihrem Nervensystem und dem zentralen Biocomputer unter Ihrer Schädeldecke, Ihrem Gehirn. Komischerweise wird das Potential des Informationszeitalters in der Medizin sträflich vernachlässigt. Nur wenig Mediziner betrachten Sie in Ihrer Ganzheit als Körper-Geist-Einheit, vielmehr liegt das Augenmerk auf Ihrem Körper, der repariert werden soll, wie ein Auto. Vielleicht haben sich aber in Ihrer Software einige Programme aufgehängt und Sie leiden unter der Masse an Fehlinformation und Schadsoftware, so dass Ihr System insgesamt nicht mehr rund läuft? Der Energiepegel ist niedrig, tiefe Entspannung gelingt Ihnen nicht und so richtig glücklich fühlen Sie sich auch nicht. Der Arzt findet nichts, bietet Ihnen vielleicht bunte Pillen gegen irgendetwas an. Möglicherweise ist der Prozess auch schon fortgeschritten und hat die Informationsebene verlassen und bereits körperliche strukturelle Probleme verursacht? Eventuell streiken manche Körpersysteme schon und zeigen Symptome? Spätestens dann wird es Zeit das System runterzufahren, einen Reset zu machen und den Virenscanner oder das Diagnoseprogramm laufen zu lassen. Die gesammelten Informationen sollten aus der Ablage geholt werden und auf ihre Brauchbarkeit, ihre Aktualität und nach ihrem Glücksfaktor neu bewertet werden. Hilfreiche Informationspakete sollten defragmentiert werden und das ganze System upgedatet werden. Zeit für Sie in der Version 1.1 oder besser direkt 2.0. In der Informationsmedizin kann dieses Anliegen Ihre Achtsamkeit, also der Suchscheinwerfer Ihres Bewusstseins erfüllen. Er ist schnell, individuell installiert und in der Anwendung bereits vertraut und damit hochwertiger als alle Diagnostik- und Therpapiegeräte, die der Markt hergibt.

Wer krank ist braucht Medikamente!

In unserem heutigen Medizinsystem ist es eher ungewöhnlich Beschwerden oder Krankheiten nicht direkt mit oder sogar ganz ohne Medikamente (medica-‘behandeln, heilen’, mente-‘Geist’!) zu begegnen. Es entspricht auch nicht unserer Erfahrung und besonders nicht unseren Gewohnheiten. Viel eher denken wir, wenn wir krank sind, gehen wir zum Arzt und bekommen Medikamente, die uns dann wieder gesund machen. Prinzipiell funktioniert das auch ganz gut, so bei akuten Krankheiten und besonders den Infektionen. Diese Erkrankungen haben den gewaltigen Vorteil für den Patienten, dass das Medikament nach Wiederherstellung der Gesundheit in der Regel auch wieder abgesetzt werden kann. Was gut für den Patienten ist, muss nicht unbedingt gut für die Pharmahersteller sein. Diese können sich über Profit und Wachstum eigentlich nicht beklagen: „Im Jahr 2012 sind die Arzneimittelausgaben der GKV trotz Herstellerrabatt und Preismoratorium für Nichtfestbetragsarzneimittel insgesamt um 2,6% auf insgesamt 30,6 Mrd. € gestiegen.“ http://www.der-arzneimittelbrief.de/de/Artikel.aspx?J=2013&S=72DB01

Ich bin nicht allgemein gegen Medikamente, aber sollte der Umgang mit diesen doch wohl überlegt und verantwortungsvoll gestaltet werden. Fast jeder kennt die Volksweisheit, dass eine Erkältung oder ein Infekt der oberen Atemwege ohne Medikamente in 7 Tagen heilt, mit Medikamenten hingegen eine Woche benötigt. Vermutlich gibt es eine ganze Reihe akuter Krankheiten mit denen der Mensch allein fertig würde und die keiner Medikation bedürften. Aber man braucht ja einen Krankenschein und wenn man schon mal beim Arzt ist, gibt es oft auch ein Rezept. Kostet ja nichts!

Bei chronischen Krankheiten wird man schnell zum Daueranwender bestimmter Präparate. Chronische Krankheiten gelten in unserem Medizinsystem allgemein als unheilbar. Schlecht für den Patienten, aber diesmal gut für die Pharmahersteller, denn der Patient bleibt krank und muss deswegen das Präparat oft bis zum Lebensende einnehmen. Nicht selten wird empfohlen auch ein zweites Präparat gegen die Nebenwirkungen des ursprünglichen Mittels einzunehmen. So bekämpft unsere Medizin Symptome mit stark biochemisch wirksamen Mitteln und erlangt oft Linderungen und beeindruckende Besserungen. Kollateralschäden werden bei symptomatischer Behandlung billigend hingenommen.

Diagnoseschock

Allein die suggestive Wirkung der Aussage einer Vertrauensperson,  man sei unheilbar, traumatisiert Menschen und kann enormen Stress im Unterbewusstsein auslösen. Ich verweise nur kurz auf beschriebene Erfahrungen von Dr. Carl Simonton, Dr. Bernie Siegel oder den großartigen Arzt Bernard Lown, die bereits im letzten Jahrhundert eindrucksvoll gezeigt haben, dass Menschen manchmal ziemlich genau nach der Restlebenszeitprognose sterben, selbst wenn sich nachträglich herausstellte, dass die tödliche Diagnose falsch war und die für sterbenskrank Erklärten eigentlich ganz gesund waren!

Ein Arzt, der einem Patienten sagt, dass es keine Hoffnung mehr gibt, greift mit der Unterstellung, dass seine Kraft die einzige sei, die die Gesundheit wiederherstellen kann, schon zu einer enormen Anmaßung. Einem Patienten zu sagen, dass er sterben wird, kommt einer Verdammung gleich. Der Patient glaubt daran – und so wird es sich dann bewahrheiten. R.S. Mendelsohn (1979)

Man könnte doch besser sagen: “Das Wissen der Schulmedizin bei Ihrer Erkrankung ist noch unzureichend, wir können Ihnen vermutlich nur bedingt helfen, aber es gibt immer wieder Spontanheilungen und uns unerklärliche Phänomene. Glauben Sie an sich und vertrauen Sie sich selbst!” Es wäre ehrlicher, nicht herablassend und vor allem nicht traumatisch.

Ist eh alles genetisch!

Über Ursachen von Erkrankungen weiß unsere Medizin nicht viel. Sie kennt das Genom und die Biochemie mit ihren tausenden Molekülen und liefert uns schlaue Antworten auf dieser Ebene. Und natürlich kennt sie endlos viele kleine Tierchen, die uns infizieren können und die Schuld an unserer Erkrankung sein sollen. Aber was hilft es mir, wenn mir gesagt wird, es liege an den Genen oder anderen biochemischen Molekülen und da könne man und ich selbst sowieso nichts dran ändern? Das Genom hat nicht gehalten, was uns versprochen wurde. Nur sehr wenige Erkranungen lassen sich erfolgreich und einfach mit Gentherapie heilen. Das Paradigma ist abgelaufen und wird nur künstlich am Leben gehalten.

Ernährung spiele keine Rolle, die Masse an Umweltgiften in unserer Biosphäre wäre irrelevant und nur einigen wenigen Erkrankungen könne man eine psychosomatische Beeinflussung zugestehen. Es gibt aber Ursachen und es gibt Lösungen und es gibt echte Heilungen für chronische Krankheiten. Nur sind dafür Medikamente nicht geeignet. Auch die tausende naturheilkundlichen Medikamente sind Medikamente! Außerdem würden Sie bei kausaler Behandlung ja wieder gesund und das wäre eher ungünstig für die Wirtschaft.

Seit Jahrtausenden geben alle Kulturen mehr oder weniger schlaue Hinweise auf sinnvolle Prävention und ganzheitliche Heilung. Die Jahrtausende alten Themengebiete der Ernährung und Entgiftung bieten zahlreiche Möglichkeiten Mängel oder Belastungen auf der materiellen Ebene zu beheben. Der Buddha lehrte bereits vor 2500 Jahren wie man sich vom Leiden befreien kann! Brauchen wir wirklich so viel Technik und Geräte um heil zu werden oder fehlt es nicht vielmehr an weiser Innenschau, Selbstkontrolle und hellwacher Achtsamkeit? Viele Erkrankungen sind neu und gab es früher gar nicht. In unserer Gesellschaft blühen die chronischen Krankheiten auf. Kaum noch jemand stirbt gesund. Natürlich trägt die hohe Lebenserwartung dazu bei, aber ist das alles?

Energiezyklus

Ist die strukturelle Ebene gut versorgt, habe ich meine Ernährung optimiert und meinen Körper sinnvoll entgiftet, wird es Zeit, die ordnende informative Ebene zu regulieren. Ganzheitliche Medizin geht weit über die strukturelle, materielle, biochemische Ebene hinaus. Hier spricht man von Körper-Geist-Einheit. Einheit im Sinne von „nicht trennbar“! Diese Ebene wird in der Regel vernachlässigt, spätestens wenn wir krank werden. Es sei denn, die Psyche zeigt Symptome, aber dann gibt es ja wieder Medikamente! Schlaue ganzheitliche Vordenker aus dem letzten Jahrhundert wie Wilhelm Reich, Alexander Lowen oder Stanislav Grof haben mächtige Werkzeuge zur Körper-Geist-Heilung präsentiert. Wie so oft in der Geschichte war die Zeit für diese gewaltige Revolution noch nicht reif, so hat man „im Juni 1956 […] Werke des Psychoanalytikers Wilhelm Reich im Zusammenhang mit seinen Theorien zur Orgon-Energie nach einer Anklage der amerikanischen U.S. Food and Drug Administration auf richterliche Anordnung auf seinem Anwesen in Rangeley (Maine) verbrannt. Ende desselben Jahres und im März 1960 wurden weitere sechs Tonnen von Reichs Veröffentlichungen, Büchern und Zeitschriften in der Gansevoort-Verbrennungsanlage in New York verbrannt. Bis in die 1960er-Jahre war jeder Besitz von Schriften von Wilhelm Reich in den USA verboten und wurde verfolgt. https://de.wikipedia.org/wiki/B%C3%BCcherverbrennung

Muss ja Schlimmes drin gestanden haben in diesen Büchern, dass man sie gleich verbrennen muss! Reichs Orgon-Theorie ist sicherlich streitbar, meiner Meinung nach aber nicht relevant. Viel interessanter ist sein Konzept, wie sich psychische Spannung oder eben Information materialisiert. Er beschreibt Leben als ein Zyklus zwischen Anspannung und Entspannung oder Aufladung und Entladung. Nur in diesem Zyklus bleibt der Energiehaushalt ausgeglichen und Selbstheilungskräfte können wirken. Erhöht sich die innere Spannung und findet kein Abfuhrventil, kommt es zunächst zu energetischen Stauungen im Energiekörper. Dieser wird von unserer Medizin gerne mystifiziert oder in esoterische Ecken verschoben, weil er schwer beweisbar ist. Aber jeder der schon mal verliebt war oder Schmerzen oder andere Gefühle hatte, konnte Energieflüsse selbst wahrnehmen. Auch die Chinesen haben dieses Energiesystem in ihrer traditionellen Medizin fein kartografiert. Der Akupunkteur behandelt den übergeordneten Energiekörper. Der physische Körper folgt dem Energiekörper, wie eine Marionette dem Puppenspieler. Den Energiekörper kann man sich wie eine Blaupause oder eine Matrix für die physische Ebene vorstellen. Selbst Kinder wissen wie sie sich besonders schwer machen, wenn sie nicht hochgehoben werden wollen. Also, alles kein Mysterium, sofern noch ein Fünkchen eigener gesunder Menschenverstand vorhanden ist und man nicht komplett einer weißkitteligen Obrigkeit verfallen ist, die einem sagt, was man zu glauben hat.

Stress bedeutet Spannung und Spannung ist eine elektrische Kraft

Wenn also innere Spannungen nicht abgebaut werden, kommt es zu Anspannungen oder Aufladungen oder Restspannungen in Ihrem System. Spannung bedeutet auf englisch übrigens „Stress“! Halten diese Anspannungen länger an, materialisiert sich diese Energie, d.h. wir bekommen auf einmal körperliche, messbare und vielleicht sogar sichtbare Beschwerden. Nehmen wir den Bluthochdruck als Beispiel. Schon der Name beschreibt das energetische Phänomen sehr treffend. Es herrscht Druck. Macht der Körper das, wie uns gesagt wird, weil die Gene es wollen oder ist er vielleicht nicht völlig bescheuert und macht es nicht grundlos? Vielleicht will er auf eine stressige Situation reagieren, auf die ihn das Nervensystem aufmerksam gemacht hat? Vielleicht erinnern Sie sich an Otto: „Nervenssystem an Herz-Kreislauf: Ich habe Stress, ich bin in Gefahr, ich fühle mich unsicher. Bitte mehr Saft zur Verfügung stellen. Kann sein, dass ich kämpfen oder weglaufen muss.“ Selbstverständlich folgt das hörige Herz-Kreislaufsystem dem übergeordneten Informationssystem und erhöht den Druck. Unsere Medizin erkennt Stress als Ursache vieler Erkrankungen, sie scheitert nur an folgerichtigen Lösungen zur Entstressung! Wie unlogisch ist es bei Stress zur Pille zu greifen? Uns werden Lösungen suggeriert, als sein wir bereis völlig senil. Unsere Biologie wehrt sich gegen unsere Art zu Leben und wir sollen Pillen schlucken, damit wir einfach so weiter machen? Ich finde das unfassbar, geht aber als wissenschaftlich anerkannt durch und wird von Ihrer Krankenkasse finanziert!

Es geht mir doch gut. Eigentlich!

Unglücklicherweise ist unsere Biologie nicht mehr optimal auf unsere Lebensbedingungen in der Biosphäre ausgerichtet. Wir sind nicht für unsere Lebensweise designed worden. Wir leiden unter degenierter Nahrung und täglichen Schadstoffcocktails. Glauben Sie Ihr feines und sensibles Nervensystem merke nicht, womit Sie ihre Körper-Geist-Einheit täglich belasten? Nur weil Sie zu unachtsam sind, Ihre Rezeptoren und die verarbeitenden Systeme wegen Reizüberflutung überfordert sind, heißt das nicht, dass der weitaus größere Teil Ihres Biocomputers, das Unbewusste, diese Informationen nicht registriert und eventuell darunter leidet. Echte Gefahren gibt es kaum noch. Stattdessen fürchten wir uns chronisch zu Tode das Leben nicht zu meistern, den Job, den wir vielleicht gar nicht mögen, zu verlieren oder vom Partner, mit dem wir uns arrangiert haben, verlassen zu werden. Alleine sind die meisten von uns ja nicht mehr lebensfähig. Das schafft chronische unterschwellige Bedrohung, Gift für das Nervensystem. Energetisch betrachtet sehen wir Spannung, die aus einem psychischen Konflikt oder unerfüllten Bedürfnis erwächst. Wird dieser Konflikt nicht entladen, wird die konfliktgebundene Energie möglicherweise körperliche Probleme verursachen.

Echte Sicherheit, tiefes Wohlbefinden und Vertrauen finden wir allerdings auch nur bei wenigen Menschen. Wir binden unsere Existenz an Gegenstände und Umstände, die uns Scheinsicherheiten bieten. Aber damit überlagern wir häufig nur das quälende Gefühl des Mangels, oder der Angst, oder das Bedürfnis nach Sicherheit und Wohlbefinden. Die unterschwellige Spannung wird nicht abgebaut, nur übertüncht, das unerfüllte Bedürfnis bleibt vorhanden. Der Konflikt schwelt unter der Oberfläche und stresst das System.

Falsche Feinde

Wir haben ein Nervensystem, das hochgradig sensibel auf Stress reagiert. Es wurde entwickelt, um einem Säbelzahntiger, der auf einmal auf uns zusprintet, zu entkommen. Dazu benötigen wir Energie. Unser komplexes Nervensystem koordiniert eine Kaskade an Informationen, die in Botenstoffe und Hormone umgesetzt werden. Adrenalin und Cortisol sorgen für erhöhten Blutzucker als Nährstoff für unseren Bewegungsapparat. Blut wird aus dem Verdauungssystem in die Muskeln gepumpt, denn wir müssen uns bewegen, sonst sterben wir. Das Herz schlägt schneller, die Bronchien werden erweitert. Dies wäre eine mögliche vegetative Reaktion auf die Information „Angst“ in unserem Nervensystem. Ich weiß nicht wann Sie zuletzt mit einem Säbelzahntiger gekämpft haben, aber ich kann mich nicht an meine letzte Begegnung erinnern. Unsere Zeit hat andere Säbelzahntiger, die dieses hoch-sensible System reizen. Da wir uns zu wenig bewegen, fehlt der Körper-Geist-Einheit häufig die negative Rückkopplung. Eigentlich stellt der Körper Energie zur Verfügung und wenn diese dann wieder verbraucht wurde, weil der Mensch gekämpft oder abgehauen ist, schaltet das Nervensystem wieder um auf Entspannung. Und genau hier zeigen sich die Schwächen dieses System in heutiger Zeit. Wenn der Chef sagt, wir seien unfähig, wäre es biologisch sinnvoll ihn zu boxen oder abzuhauen, denn er ist der Säbelzahntiger. Gesellschaftlich würde das wahrscheinlich zu Irritationen führen. So verweigern wir unserer Körper-Geist-Einheit die evolutionär erlernte Lösung ihn umzuhauen und greifen stattdessen tief in unsere Biochemie ein. Statt uns zu bewegen und den Stress abzubauen, häuft er sich in unserer Psyche an. Wir nutzen die Ventile nicht mehr und spüren das deutlich. Wir stehen unter Druck und fühlen uns angespannt oder verspannt. Wir schlafen schlecht, etc. Der Doc findet nichts, sagt Sie möchten sich etwas entspannen. Recht hat er. Ich möchte Sie selbstverständlich nicht zu Gewalt an Ihrer Umgebung anregen. Der Körper-Geist-Einheit reicht es vollkommen, wenn Sie den Boxsack boxen oder die Matratze treten und das Handtuch würgen.

Ausgebrannt

Burn-out ist ein klassisches Beispiel für ein verwirrtes Nervensystem. Nach jahrelanger Überlastung des Cortisol-basierten Warnsystems, versagt dieses und schaltet zum Selbstschutz um auf Energiemangelmodus. Wer derartigen Raubbau mit sich betreibt, wird von körpereigenen Sicherungssystemen still gelegt. Wer achtsam ist, erkennt Mechanismen und verändert seine Einstellungen, Muster und damit sein Verhalten. Wer sich unachtsam und obrigkeitshörig verhält oder der Angst vertraut, geht zum Arzt um lässt sich Cortison verschreiben, damit die Maschine weiterläuft. Wer möchte schon das Stigmata des Schwächlings, Versagers und gar des Depressiven tragen?

Erkenntnismedizin

Heilung wäre Entspannung, den Konflikt zu erlösen und die angestaute Energie ganz zu befreien. Erkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Das gilt auch und besonders in der Körper-Geist-Medizin. Durch Suggestion von Ruhe und Sicherheit entlaste ich mein Nervensystem. Ich muss meinem Unterbewusstsein beispielsweise klar machen, dass der Chef kein Säbelzahntiger ist, dass ich nicht von meinem Partner abhängig bin, und dass mehr Geld nicht mehr Sicherheit bedeutet. Ich muss aufräumen im Nervensystem und emotionsgeladene Gedanken und Muster aufarbeiten. Die Energie, die in komplexen thematischen Mustern gespeichert ist, sollte erlöst und freigelassen werden. Ventile dafür sind z.B. Ausdruck von Emotionen, Sex, Muskelarbeit oder auch die Stimme. So können Grundspannungen und Wirrungen im Nervensystem ausgeglichen und entspannt werden. Man drückt die Energie quasi aus sich heraus!

Die traditionsreichste Methode der Selbstheilung und Ordnung des Geistes ist meinem Wissen nach die Meditation. In dem man die Augen schließt, den Rücken aufrichtet und die Aufmerksamkeit nach innen richtet, kann man beobachten, was im Nervensystem abläuft.

• Um welche Themenkomplexe kreisen meine Gedanken?
• Wie ist die Taktung meiner Gedanken?
• Sind meine Gedanken emotional getrübt?
• Bin ich emotional geheilt und erwachsen?
• Welche Wunden können nicht heilen?
• Welche Narben tun immer noch weh?
• Kontrolliere ich meine Angst oder sie mich?
• Bin ich verbunden mit mir selbst?
• Bin ich mein Denken oder der Beobachter oder beides oder weder noch?
• Bin ich fähig zu lieben?
• Denke ich, also bin ich oder kann ich auch ohne zu denken sein?
• Identifiziere ich mich mit meinem geistigen Inhalt?
• Kann ich Schichten der Unruhe durchbrechen und tiefer Stille in mir lauschen?
• Kann ich in all dem Stress loslassen und trotzdem lieben?
• usw.

Eigentlich war man ja mal Chef der Körper-Geist-Einheit. Irgendwann haben wir diese Machtposition aufgegeben und uns Fachleuten überlassen. Als würden diese sich besser mit uns auskennen als wir selbst!?

“Wir alle sind Riesen, die von Zwergen erzogen wurden und sich deshalb angewöhnt haben, stets mit einem Buckel herumzulaufen.” Robert Anton Wilson (1932-2007)

Erfahrene Meditierende können Ihren Herzschlag oder Ihre Körpertemperatur regulieren. Sie kennen Ihren Geist und wissen um wirksame Techniken diesen zu zähmen und so psychischen Druck geschickter zu kanalisieren. Allein der Atem ist ein mächtiges Instrument um das gesamte Vegetativum umzuschalten und zu steuern. Ich plädiere für mehr innere Weisheit, Bewusstheit und Wachstum in unserem Medizinsystem. Wagen Sie nach Ursachen zu fragen und zu suchen. Sollten Ihre Fragen zunächst unbeantwortet bleiben, suchen Sie weiter und beginnen Sie besonders in sich selbst zu suchen. Denn dort, und wahrscheinlich nur dort, können Sie den größten Schatz Ihres Lebens finden.

Links:

Neuroplasticity: The 10 Fundamentals Of Rewiring Your Brain

Der moderne Mensch leidet an einem Mangel an innerem Raum.

Uns fehlt der Tiefgang. In unserer schnelllebigen Zeit haben wir oft keinen Fixpunkt, an dem wir unsere Bewegung wahrnehmen können. Subtile Ängste, Spannung im Körper und im Nervensystem, zwanghafter Gedankenandrang, Nervosität und emotionale Negativität sind direkte unbewusste Folgen von dieser Wahrnehmung. Das vegetative Nervensystem registriert jede Stimmung unseres Gemüts und reagiert darauf. So ist es gewünscht und biologisch programmiert aus evolutionären Erfahrungen. Die modernen Gefahren sind unserem Nervensystem fremd. Herzklopfen, Unwohlsein, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Schlafbeschwerden oder Panikattacken sind klassische Anzeichen einer vegetativen Reaktion auf einen psychischen Reiz. Unserer innerer Raum ist voll. Wir fühlen uns eingeengt und abgetrennt. Erfahrungen aus der Menschheitsgeschichte zeigen diese Abgetrenntheit ist Illusion. Das Gefühl ist zwar vorhanden, aber unbegründet. Es will nur immer wieder gefühlt werden und sich dadurch bestätigen. Und wir tun es in der Regel. Diese Reiz-Reaktion zu schwächen kann man lernen in Meditation!

Vegetative Dystonie

„Folgende Symptome können Ausdruck einer Vegetativen Dystonie sein: Nervosität, Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Schwindelgefühl, klimakterische Beschwerden, Kurzatmigkeit, flache Atmung, Kopfschmerzen, Verkrampfungen der Muskulatur (Wadenkrämpfe, Zehenkrämpfe, Muskelzittern, Muskelzucken), Herzbeschwerden (unregelmäßiger Schlag, Herzstolpern, Herzjagen, Herzschmerz, Beklemmungsgefühl in der Brust), Krämpfe in den Blutgefäßen (kalte Hände), Krämpfe im Magen, Magendrücken, im Darm und in der Blase, Verstopfung, Leber-Galle-Beschwerden (starke Blähungen), Verlust der sexuellen Lust. Häufig findet sich ein diffuses Ineinanderfließen von körperlichen Beschwerden und rein seelisch empfundenen Symptomen wie Angst, Unruhe, Unlust. Viele leiden zudem unter mehreren Störungen bzw. Beschwerden. Daher ist es schwer, eine vegetative Dystonie gegenüber anderen Erkrankungen abzugrenzen.“

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Vegetative_Dystonie

Meditation: Von der Person in die Präsenz

Viele Menschen identifizieren sich mit Ihrem Körper. Vielen von diesen Menschen ist nicht bewusst, dass sie es tun, und dass es überhaupt Alternativen dazu gibt. Wir erleben zur Zeit einen evolutionären Wandel im Bewusstsein von der Identifikation mit der Person zur Identifikation mit purem Bewusstsein. Pures Bewusstsein ist Bewusstsein ohne Denken und anderen Inhalt. Ein leerer Wahrnehmungsraum, eine Hintergrundpräsenz, die nur wahrnimmt. Wenn Identifikation mit dem Körper stattfindet, befindet sich die Perspektive unseres Bewusstsein in einer eingeschränkten und empfindlichen Position, der Position der Person. Wir denken, wir sind der Körper. Alles, was dem Körper geschieht, geschieht dann uns selbst. Tod ist somit der ultimative Angsterzeuger. Folgefalsche Gedanken sind: In anderen Körpern sind andere von mir getrennte Ichs. Was wäre aber, wenn wir nur die Bewohner unseres Körpers wären und das gleiche Bewusstsein durch alle Augen dieser Welt schaut?

Du bist nicht Dein Auto?

Wir kennen das von unseren Autos. Besonders ein Geschlecht, dass sich selbst gerne als das Stärkere bezeichnet, baut gerne eine Beziehung zu diesem Statusobjekt auf. Die Anhaftung, wie es die Buddhisten nennen, an das Auto ist dann stark. In der Regel geht das aber nicht soweit, dass diese Menschen sich mit ihrem Auto identifizieren. Es ist ihnen letztendlich völlig bewusst, dass sie aussteigen können und weiterleben. Bei unserem Körper sind wir zumeist sicher, dass wir verschwinden, wenn wir „aussteigen“. Aber was ist, wenn dieses Scheinwissen falsch ist? Was, wenn wir unkaputtbar wären? Es könnte entspannter sein hier, oder?

Aber wer ist dann ICH?

Die Alternative zur Identifikation mit dem Körper ist eine Identifikation mit reinem Bewusstsein oder eben Präsenz. Diese Reidentifikation kommt nicht aus dem Kopf, weil dieser jetzt schnell mal beschlossen hat an Wiedergeburt oder Leben nach dem Tod zu glauben o.ä., sondern ist das Produkt einer Selbsthinterfragung, die optimalerweise in einer Selbstfindung endet. Man geht dem Irrtum auf die Spur und erfährt die Antwort, die man dann verkörpert. Man entheddert sich von Verflechtungen und schält sich frei. Erfahrene Wahrheit ist etwas deutlich anderes als übernommenes (falsches) Wissen. Es manifestiert sich als erlebte Wahrheit, was man Weisheit nennen könnte.

„ Frag Dich einfach: ‘Bin ich gerade präsent?“Dann kommt eine Pause und selbstverständlich die  Antwort: ‘Ja’.
Was passierte in dieser Pause? Du wurdest Dir Deiner Präsenz bewusst.
Frage Dich die gleiche Frage jetzt nochmal und verweile dann einfach in dieser Pause. Das ist Meditation!“
Rupert Spira

Heim kommen

Der Ursprung aller spirituellen Erfahrungen und daraus entstandenen Religionen ist das Auffinden eines Ortes oder Bewusstseinszustands, den wir getrost Heimat nennen können. In unterschiedlichen Traditionen wird dieser Zustand Gott, Selbst, Paradies, Himmel, Stille, Buddhanatur, Christusbewusstsein, heiliger Geist, Krishnabewusstsein, Leere, Brahman, Atman, Nondualität, Erleuchtung, u.s.w genannt. Als extrovertierte Praktizierende meinen wir gerne, die Welt würde sich verändern, wenn wir spirituell werden oder wir würden jetzt eine bessere Person werden, ein besonders Guter, ein selbstloser Superheld. Was sich hingegen verändert, ist unsere Wahrnehmung von dieser Welt und vor allem uns selbst. Wir bemerken, dass die Person ein Fake ist, eine falsche Identität ohne Fundament, ein Luftschloss, gebaut aus mental-emotionalen Formationen unserer Konditionierungen. Sie bezieht sich in der Rechtfertigung ihrer Existenz immer auf die Vergangenheit, aber nie auf das Jetzt. Sie braucht Zeit zum existieren. Aufgrund dieser Fehlidentifikation leiden wir. Wir haben Angst unser nicht vorhandenes Fundament zu verlieren. Die Person hat keine Probleme, sie ist das Problem! Angst ist unberechtigt!

“Die schlechte Nachricht:

Du befindest Dich im freien Fall,

nichts da zum Festhalten, kein Fallschirm.

Die gute Nachricht: Es kommt kein Boden.”

Chögyam Trungpa

Auf zum Psychologen

Der spirituelle therapeutische Ansatz kümmert sich folglich wenig um die Probleme der Person, denn wenn derjenige, der die Probleme meint zu haben, gar nicht wirklich existiert, muss man eigentlich auch seine Probleme nicht ernst nehmen. Viel schlimmer ist noch: Durch das Bestätigen der Probleme und das Richten der Aufmerksamkeit auf die Probleme, verstärkt sich das falsche Identitätsgefühl mit dem falschen Selbst, dem Ego noch. Die übliche psychologische Behandlung sucht Ursachen, Gründe und Lösungen für die Probleme des Egos und bestätigt so eventuell das falsche Selbstbild des Patienten. Die spirituelle Kur hingegen „tötet“ den Patienten (die Identifikation mit der Person)! Das klingt brutaler als es ist, denn das Schwinden der Egoidentifikation führt zur Erlösung des Menschen.

“Psychotherapie ist wie die Zelle neu möblieren, Meditation ist die Zelle verlassen!” Ram Dass

Oder doch lieber zu Gott?

Die Behandlung von Problemen einer Scheinidentität ist wie die Behandlung eines Geistes mit Bulimie. Jahrelang nährt man einen Kranken, um dann irgendwann festzustellen, dass man ein Phantom behandelt hat! Der spirituelle Ansatz richtet den Fokus der Aufmerksamkeit auf den eigenen Kern, weg vom Inhalt des Wahrnehumgsraumes, weg vom nach Aufmerksamkeit schreienden Ego, hin zu Gott oder reiner Präsenz. Die entscheidene richtungsumkehrende Frage lautet: Wer bin ich? Wer hat die Probleme? Aufmerksamkeit ist eines unserer höchsten inneren Güter. Wen oder was wir damit versorgen, wird oft zu dem, was wir erleben. Und alles in unserem Wahrnehmungsraum lebt von unserer Aufmerksamkeit. Angst kann nicht überleben, wenn wir sie nicht immer wieder für begründet durchwinken und unterstützen würden. Sie braucht unser Einverständnis, von uns kommt die Energie/Aufmerksamkeit, die sie als Treibstoff benötigt.

“Angst klopft an Deine Tür und Du gehst nicht hin!”

Schnellster Weg zum Selbst

Wir ändern unseren Standpunkt und kommen von der Peripherie in die Tiefe, oder eben von der Person in die Präsenz. Ein Mensch im Betriebsmodus der Person richtet seine Aufmerksamkeit zumeist nach draußen und findet dort viele interessante Erscheinungen und Bewegungen, an die er anhaftet. Schließt er die Augen, betrachtet er weiter die Bewegungen des Geistes hinter geschlossenen Augen. Seine Aufmerksamkeit ist selten gesammelt und fast nie diametral umgekehrt auf den Ursprung seiner Aufmerksamkeit gerichtet. Diese einfache Übung halte ich für den schnellsten Weg zum Selbst. Aufmerksamkeit auf Aufmerksamkeit richten oder den Zeugen bezeugen. Es ist die effektivste Meditationsform, die ich kenne!

Rückkopplung

Als Jugendlicher habe ich eine Videokamera an den Fernseher angeschlossen, so dass das gefilmte Live-Bild auf dem Fernseher zu sehen war. Interessant wurde es, als ich begann mit der Kamera das Live-Bild auf dem Fernseher selbst zu filmen. Das zwei-dimensionale Bild bekam auf einmal Tiefe. Man sah einen Fernseher in einem Fernseher in einem Fernseher… bis ins Unendliche und im Zentrum mysteriöse faszinierende Strukturen. Dieses elektronische Phänomen veranschaulicht was passiert, wenn man den Suchscheinwerfer der Achtsamkeit auf seinen Ursprung richtet. Das Selbst erkennt sich selbst. Wie das Wort sagt, ist das Selbsterkenntnis. Das Erkannte bleibt unbeschreibbar. In der Folge bleibt die Aufmerksamkeit viel leichter in ihrem Ursprung. Wir merken das, weil wir dann nicht mehr so zerstreut und abgelenkt sind, stattdessen sind wir zentriert. Unsere Energie bleibt bei uns und wird nicht mehr von parasitären „Dämonen“ abgesaugt, wie die Buddhisten sagen könnten.

„Werde der fortwährende Wächter Deines inneren Raumes!“

Die Folgen eines erwachenden Bewusstsein zu seiner wahren Natur sind gewaltig. Freude und Frieden sind im Kern enthalten und müssen nicht mehr irgendwo ergattert oder erjagt werden. Liebe und Verbundenheit strahlen aus dem Kern aus und erleuchten die Person. Der freche Verstand ist geläutert und nun friedfertiger Diener des Herzens. Die Stille im inneren Raum ist lauter als die Geräusche. Der innere Raum ist nun endlos weit und der bescheidene Lärm der Person verhallt einfach in dieser Unendlichkeit. Unsere Perspektive hat sich verlagert von der stürmischen, welligen Oberfläche eines Ozeans in seine endlose unbewegte Tiefe. Wir haben unsere eigene Tiefe ausgelotet und machen uns dort breit. Krankheit, Tod und Schmerz finden weiterhin statt, aber das Ich, welches Sie vorher erlitten hat, ist nicht mehr. Das ist das Ende des Leidens.

Meditation und Selbstfindung wirken wie Medikamente, nur besser und natürlich. Du trägst den größten Schatz in Dir. Berge ihn. Er ist nur für Dich da!

„Vor langer Zeit überlegten die Götter, dass es sehr schlecht wäre, wenn die Menschen die Weisheit des Universums finden würden, bevor sie tatsächlich reif genug dafür wären. Also entschieden die Götter, die Weisheit des Universums so lange an einem Ort zu verstecken, wo die Menschen sie solange nicht finden würden, bis sie reif genug sein würden.

Einer der Götter schlug vor, die Weisheit auf dem höchsten Berg der Erde zu verstecken. Aber schnell erkannten die Götter, dass der Mensch bald alle Berge erklimmen würde und die Weisheit dort nicht sicher genug versteckt wäre. Ein anderer schlug vor, die Weisheit an der tiefsten Stelle im Meer zu verstecken. Aber auch dort sahen die Götter die Gefahr, dass die Menschen die Weisheit zu früh finden würden.

Dann äußerte der weiseste aller Götter seinen Vorschlag: “Ich weiß, was zu tun ist. Lasst uns die Weisheit des Universums im Menschen selbst verstecken. Er wird dort erst dann danach suchen, wenn er reif genug ist, denn er muss dazu den Weg in sein Inneres gehen.”

Die anderen Götter waren von diesem Vorschlag begeistert und so versteckten sie die Weisheit des Universums im Menschen selbst.“ (Verfasser unbekannt)

Zum Abschluss eine wunderschöne Geschichte, die Mooji erzählt, zur Veranschaulichung, wovon ich spreche:

Die zwei Vögel (angelehnt an eine Parabel aus den Upanischaden; übersetzt aus dem englischen und leicht modifiziert von Thomas Jahrmarkt)

Zwei Vögel sitzen auf einem Baum. Der eine baut ein Nest. Dieser ist sehr beschäftigt mit alltäglichen Dingen. Er sammelt Sachen, arrangiert die Zweige-er ist aktiv, macht viele Dinge.

Über diesem Vogel, auf einem anderen Zweig, sitzt ein zweiter Vogel. Er sieht genauso aus, aber er macht nichts. Er beobachtet nur. Er baut kein Selbstbild aus seiner Wahrnehmung auf, konstruiert sich keine Realität und er ist nicht wirklich interessiert, an dem was er sieht. Seine Wahrnehmung passiert einfach ohne Anstrengung, Wertung und Urteil.

Da ist eine Stille in ihm, das Gefühl zu sein, ohne zu denken. Nur wahrnehmen. Dies ist ein schönes Portrait von uns selbst. Diese beiden Vögel sind verbunden. Der erste Vogel repräsentiert unser dynamisches Ich, das Selbst, das engagiert in der Welt ist, in Zukunft und Vergangenheit, Wachstum. Es ist der Aspekt des Lebens, den wir alle kennen mit einem Gefühl von meine Familie, meine Kinder, meine Arbeit, u.v.a. meine Probleme. Der zweite Vogel repräsentiert den Aspekt des bewussten Bezeugens in uns. Er beobachtet einfach, wie Leben und Aktivitäten sich entfalten, aber tut selbst nichts. Er ist im gleichen Körper, aber mischt sich nicht ein. Er sagt nicht: „Ich hoffe dies, ich befürchte jenes.“ Nein, er ist ganz still. Er ist einfach und hat Panoramablick. Er sieht nicht nur den ersten Vogel, sondern auch den Wind, die Bäume, den Himmel-alles wird von ihm in einer neutralen Haltung wahrgenommen.

Zu Beginn ist der erste Vogel sehr identifiziert damit sein Nest zu bauen. Er mag sich nicht mal des zweiten Vogels bewusst sein. Aber so bald er still wird, wird er sich des zweiten Vogels gewahr, welcher er selbst ist, nur auf einer tieferen Ebene. Wenn der erste Vogel den zweiten integriert hat, werden sein Aktivitäten anmutig. Da ist ein Gefühl von Verbundenheit, Einheit. In dieser Harmonie, finden die Aktivitäten immer noch statt, aber ohne Zwang, ohne Angst und vor allem ohne das Gefühl, man müsste die Dinge kontrollieren. Sie passieren einfach, weil das Leben sie hervorbringt. Es ist, als ob eine andere Kraft hilft, das Dinge passieren.

Der zweite Vogel repräsentiert den Perspektivwechsel aus dem Modus der Person in reine Präsenz. Wenn wir ganz in unseren Aktivitäten gefangen sind, dass es scheint, als ob das alles wäre, dann sind wir wie der erste Vogel, der Nestbauer, zu beschäftigt, um die Position des zweiten Vogels überhaupt zu erkennen.

Komm in die Position des zweiten Vogels und Du wirst feststellen, dass der fleißige Nestbauer immer transparenter wird und es verbleiben nur noch Aktivitäten. Die Aktivitäten finden einfach statt, unser Selbst-Bild, das wir von uns machen, erscheint einfach, aber unser wahres Selbst erscheint nicht. In Wahrheit ist unser wahres Selbst eine dritte Position, welche kein Vogel ist, sondern der Raum, indem beide Vögel erscheinen und wahrgenommen werden.

Das sind alles nicht meine Ideen, sondern ein Sammelsurium, welches durch mich gebündelt wurde. Danke an die weisen Menschen, von denen ich es habe!

Weiterlesen:

Alle Bücher von Joseph Benner: http://theimpersonallife.weebly.com/ (englisch)
guter Film: Samadhi – Maya, die Illusion des Selbst Teil 2: Samadhi Film, 2018 – Teil 2 – “Es ist nicht, was du denkst”
Ramana Maharshi: https://www.youtube.com/watch?v=hVYv9ktilQw

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