„ Frag Dich einfach: ‘Bin ich gerade präsent?“Dann kommt eine Pause und selbstverständlich die  Antwort: ‘Ja’.
Was passierte in dieser Pause? Du wurdest Dir Deiner Präsenz bewusst.
Frage Dich die gleiche Frage jetzt nochmal und verweile dann einfach in dieser Pause. Das ist Meditation!“