Bei der Selbststärkung oder Selbstbekräftigung geht alles darum, dass Du wieder Oberwasser gewinnst, Grenzen setzt und den eigenen Kern schützt und stärkst. Diese Arbeit verbindet Dich wieder mit Deinen tiefsten Bedürfnissen und Du lernst sie wahrzunehmen, zu erfüllen und liebevoll und fürsorglich mit Dir selbst umzugehen und jegliche Angriffe von Dir selbst gegen Dich selbst zu unterlassen. Die Selbststärkung geht immer mit der Prozessarbeit Hand in Hand.

Sich direkter zu erfahren, besonders mit den verdrängten Schattenaspekten in Kontakt kommen, ist ein wesentlicher Schritt, den wir in der Erlebnistherapie forcieren und erleben können. Wieder mehr zu sich zu kommen und das anstrengende Selbstbild zu verlassen, wie man sein müsste oder sollte, bringt viel Heilung und Ruhe in das System.